Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Canxi là chất khoáng cực kì quan trọng trong cơ thể. Canxi không chỉ liên quan trục tiếp đến quá trình phát triển xương mà còn giúp dẫn truyền thần kinh, điều hòa hormon và tham gia đông máu. Nếu bạn thấy xuất hiện một số dấu hiệu dưới đây thì cơ thể bạn rất có khả năng đang thiếu hụt canxi.
1. Thiếu canxi gây loãng xương, thiếu xương
Canxi là một khoáng chất không thể thiếu cho quá trình phát triển xủa xương. Trong cơ thể, 99% canxi tập trung ở xương và răng. Canxi và Photpho tạo muối canxi photphat làm xương chắc khỏe. Người trưởng thành trung bình cần khoảng 1000mg canxi/ngày.
Loãng xương là sự giảm sút mật độ xương, khiến xương trở nên xốp, giòn và dễ gãy. Chỉ cần ngã nhẹ cũng có thể gây gãy xương. Xương cổ tay, xương cột sống, xương đùi là những vị trí dễ bị gãy nhất. Đối tượng có nguy cơ loãng xương cao là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, những người trên 50 tuổi.
Ở phụ nữ màn kinh và tiền mãn kinh, hormon estrogen giảm sút. Estrogen có tác dụng đến tế bào tạo xương và tế bào hủy xương, ức chế sự phá hủy xương và tăng sinh xương mới. Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, estrogen bị suy giảm. Điều này khiến mật độ xương suy giảm nhanh chóng, nhất là trong 5 năm đầu sau mãn kinh.
Do đó, nếu chúng ta không cung cấp nhu cầu Canxi trong thời gian dài. Xương sẽ phá hủy để giải phóng canxi vào máu. Thiếu canxi gây loãng xương, đau nhức xương và gãy xương, đặc biệt ở cột sống và cổ xương đùi.
2. Trẻ còi xương, chậm lớn do thiếu canxi
Canxi là thành phần của tế bào xương, giúp xương cao lớn và chắc khỏe. Trẻ em, đặc biệt ở giai đoạn 1000 ngày vàng và giai đoạn dậy thì 11-18 tuổi, nhu cầu canxi tăng lên rất cao. Do ở lứa tuổi dậy thì, hormon estrogen và testosterol tăng mạnh, kích thích sự phát triển xương.Trẻ dậy thì (11-18 tuổi) cần 1200mg canxi mỗi ngày.
Nếu không cung cấp đủ canxi, xương sẽ chậm phát triển. Hậu quả do thiếu canxi ở trẻ em đó là chậm liền thóp, còi xương, chậm lớn, chậm mọc răng.
3. Đau cơ, chuột rút
Đây là một trong những triệu chứng ban đầu của thiếu canxi. Đau cơ bắp, đặc biệt là đùi, cánh tay, nách và trong khi di chuyển hay khi đi bộ có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi.
4. Tê bì chân tay
Thiếu canxi gây tổn thương hệ thần kinh ngoại biên, gây ra cảm giác tê, ngứa rát ở tay chân
5. Da khô, tóc rụng, dễ gãy móng
Móng tay cũng yêu cầu có đủ lượng canxi để mọc khỏe và không bị giòn. Thiếu canxi và vitamin D khiến da, khô, cấu trúc tóc móng yếu, dễ gãy, rụng
6. Mất ngủ, ngủ không sâu, ra mồ hôi trộm
Thiếu canxi và vitamin D gây tổn thương dẫn truyền thần kinh trung ương, não bộ.Trong nhiều trường hợp, người không có đủ canxi trong chế độ ăn uống sẽ bị mất ngủ. Một số trường hợp, người thiếu canxi vẫn ngủ nhưng giấc ngủ không đủ sâu, thức dậy vẫn thấy mệt mỏi.
7. Chóng mặt
Ngồi lâu một chỗ cảm thấy tay chân bị tê, mỏi lưng, khi đứng dậy bị hoa mắt chóng mặt diễn ra dưới 1 phút rồi lại bình thường. Đây có thể là một dấu hiệu của thiếu canxi huyết. Tuy nhiên, nếu bạn đi kiểm tra máu, chỉ số canxi huyết thường không giảm.
Tại sao lại như vậy? Bởi vì khi canxi trong máu bị giảm xuống thì tuyến Cận giáp (ở cổ) sẽ tăng cao, phá hủy tế bào xương để giải phóng canxi vào máu. Do vậy sau khoảng vài chục giây là sẽ hết các hiện tượng trên. Và nếu khám thì khó phát hiện.
Bổ sung canxi cho cơ thể
Cách duy nhất để cơ thể có canxi là bổ sung từ bên ngoài qua thức ăn hoặc viên uống Canxi.
Những thực phẩm rất giàu Calci bao gồm Sữa tươi, phomai, sữa chua., cua cá, rau xanh đậm…Cụ thể:
- Trong 100g sữa tươi hoặc sữa chua có 120mg Calci. T
- Cua đồng: 100g cua đồng có đến 5040mg Calci
- Các loại hạt: 100g đậu phụ có 372 mg Calci.
- Rau xanh đậm: bông cải xanh, rau chân vịt, rau muống
- Tôm tép nguyên vỏ
Ngoài ra, cần chú ý bổ sung vitamin D, vitamin K2, các chất khoáng Magie, Photpho, Collagen Type 1 để tăng hấp thu Canxi, cũng như tăng tái tạo tế bào xương mới.
MAGIE-D CALCIUM MK7- Công thức vàng cho hấp thu Canxi tối ưu.
Viên uống MAGIE-D CALCIUM MK7 với thành phần Nano Canxi carbonat và Canxi tảo biển đỏ dễ hấp thu, ít lắng đọng, không gây táo bón. Tổng hàm lượng Calci đạt 239.5mg/viên.
MAGIE-D CALCIUM MK7 mang đến công thức toàn diện cho hấp thu Canxi tối đa với Vitamin D3, vitamin K2 cùng tỷ lệ vàng Canxi- Photpho- Magie, Collagen type I, bổ sung và hỗ trợ hấp thu calci tối ưu và tăng hình thành xương mới, giảm hủy xương, giúp xương và răng chắc khỏe. Giúp phòng ngừa cói xương ở trẻ em và phòng loãng xương ở người cao tuổi.
Viên uống MAGIE-D CALCIUM MK7 hỗ trợ bổ sung Canxi cho các đối tượng cần bổ sung Canci và vi chất như người bị loãng xương, xốp xương, tê bì do thiếu Calci, trẻ em, phụ nữ có thai và cho con bú, người cao tuổi.
Bên cạnh việc bổ sung Canxi, người cao tuổi cần tập thể dục, vận động, hạn chế bia rượu, thuốc lá để có hệ xương khớp khỏe mạnh.
Magie-D Calcium MK7- bổ sung canxi từ tảo biển đỏ, không lắng đọng, không táo bón
Vai trò quan trọng của Canxi trong cơ thể
Nên uống Canxi trong bao lâu? Thừa và thiếu Canxi gây hại thế nào?
Ngày viết: